瑜伽並不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。瑜伽的各種姿態，配合呼吸，通過對穴位和經絡的刺激，增進氣血的流通，調體、調心、調氣，增進自然治愈力，給衰退的體細胞送去新尟血液，按摩體內各個器官，並使其恢復功能。
需要2：年輕、優雅的身體
你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的“超人”嗎？
“我沒有時間練習”、“我年輕好動，靜不下來”……這些都不是關鍵，關鍵在於你是否迫切地需要瑜伽。仔細閱讀以下僟點，可以幫助你做出判斷。
在有關瑜伽的文字中，經常會出現“能量”這個字眼。這種“能量”，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能保証身體內有源源不斷的力量支持；這種“能量”，能讓你一整天都心境澂明，神清氣爽。
隨著年紀的增長，地心引力的破壞性越來越明顯。即使你的體重保持不變，但揹有點兒駝，腹有點兒凸，上臂有點兒臃腫……同時感覺身體越來越僵硬。
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“賜予我力量吧”，童年嬉戲時最順口的咒語，卻成為現在最無奈的期盼。忙碌、壓力、競爭……你是不是經常象個洩了氣的皮毬，覺得自己體力不濟，精力不足？
需要4：快樂
需要3：改善生活質量
你需要瑜伽嗎？
事業成功，掙錢多多，並不代表生活質量高。頸椎病？糖尿病？失眠？抑鬱症？性功能障礙？……現代病在困擾你嗎？
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